Быстро похудеть в домашних условиях

Здравствуйте, друзья!

Впереди лето, зимние одежды отправятся в шкаф, а на смену им придут маечки и джинсы. А с ними придут новые знакомства и свидания! И вдруг окажется, что влезть в любимые джинсы не получается- за зиму «нагулялись» лишние килограммы. Надо срочно стройнеть и худеть! А как можно быстро похудеть в домашних условиях? Читайте статью и узнайте несколько простых советов, которые помогут вам в этом деле.

Быстро похудеть в домашних условиях

Быстро похудеть в домашних условиях

Быстро похудеть в домашних условиях

Ничего сверхсложного в том, чтобы убрать лишнее с боков и с других мест нет. Достаточно просто выполнять некоторые условия и рекомендации диетологов. Итак, что нужно делать, чтобы быстро похудеть в домашних условиях.

Уменьшить аппетит

Для этого есть несколько советов. Например, прежде чем начать есть, надо выпить стакан кефира.Чтобы уменьшить аппетит перед ужином ( а именно по вечерам люди обычно переедают) примите теплый душ- есть будет хотеться гораздо меньше.
Всего одна минута интенсивных физических упражнений реально снижает аппетит- попробуйте и убедитесь сами!
Самовнушением и аутотренингом можно резко уменьшить свой аппетит. Например, фраза : «Как поем, так и похудею!» обладает мощным эффектом, заставляя умерить неуемный аппетит перед едой, а так же более внимательно отнестись к тому, что именно вы едите.
Перед тем, как открыть свой холодильник, чтобы достать оттуда что-то съестное, сделайте 10-15 приседаний. Можно на одной ноге, вытянув вторую вперед. Можно приседания чередовать с подпрыгиваниями. Это резко уменьшит желание есть.

Порции еды

Быстро похудеть в домашних условиях поможет более внимательное отношение к порциям того, что вы едите. Для начала уменьшите их на одну треть. Все.
Если вы ,съев очередную порцию задались вопросом » Не положить ли добавку?»- это прямой сигнал к тому, чтобы остановиться!
Когда едите свое любимое блюдо, скажите сами себе:» Я еще очень много раз за свою жизнь буду есть его!» Это поможет вам вовремя остановиться и не переесть, каким бы аппетитным и вкусным блюдо вам не казалось.
Вы понимаете, что блюдо, которое едите в данную минуту очень вредное для вашей фигуры? Пусть его порция будет соответствовать слову «изящная». Тогда и ваша фигура будет подходить под это слово!

Еще несколько рекомендаций

Быстро похудеть в домашних условиях вам поможет улавливание момента, когда вкус блюда как бы притупляется и еда становится не такой вкусной, как в самом начале. Это сигнал того, что пора прекратить есть.
Начните практиковать так называемое «Правило 10 ложек». Это значит, что первые 10 ложек любого блюда вам надо есть максимально спокойно. То есть настолько медленно, насколько вы только можете. Это реально помогает не переедать.
Заведите себе правило хотя бы раз в неделю есть овощной салат. Но не просто есть, а вот таким образом: приготовьте как можно большую порцию салата и прежде чем начать есть другие блюда съедайте внушительную порцию этого салата и лишь после нее приступайте к другим блюдам. Весь приготовленный тазик салата надо постепенно съесть в течении дня.


Надпишите в своем холодильнике две полки. На одной пусть будет надпись «Для изящных и стройных», а на второй «Для жирных». Разложите на них соответствующие продукты и кажды раз, открывая холодильник делайте выбор, с какой полки брать продукты.


Прекратите употреблять фразы типа «Хорошего человека должно быть много!», «Другие вон не худеют, а мне, что, больше всех надо?» и т.д.

Теперь вы видите, что быстро похудеть в домашних условиях доступно любому человеку, обладающему самодисциплиной и желанием иметь стройную фигуру!

Желаю вам успехов в этом увлекательном деле! Ведь самостоятельно «строить» самого себя- интереснейшее занятие!

Похожая статья здесь.

И немного юмора, как всегда:

«Муж спрашивает у жены:

— Послушай, а вот что бы ты сделала, если бы я случайно уронил твою зубную щетку в унитаз?

Жена:

— Купила бы новую… Блин, ты что, уронил мою щетку в унитаз?!!

Муж:

— Да нет, что ты! Я просто так спросил.

Жена:

— Сволочь!!! Теперь все равно куплю новую щетку!…»

Читайте также: